Alkohol
Alkohol gehört für viele zum Feiern einfach dazu – sei es zum Anstossen, zur Entspannung oder aus Gruppendruck. Doch Alkohol ist nicht harmlos. Der Konsum kann schnell entgleiten, besonders wenn persönliche Grenzen oder Risiken nicht bewusst sind.
Alkohol
Alkohol gehört für viele zum Feiern einfach dazu, sei es zum Anstossen, zur Entspannung oder aus Gruppendruck. Doch Alkohol ist nicht harmlos. Der Konsum kann schnell entgleiten, besonders wenn persönliche Grenzen oder Risiken nicht bewusst sind.
Schon geringe Mengen können das Urteilsvermögen beeinträchtigen, die Reaktionszeit verlangsamen und zu riskantem Verhalten führen. In höheren Dosen drohen Kontrollverlust, Erinnerungslücken oder sogar Alkoholvergiftungen.
PartyHeart ruft zu einem verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol auf: freiwillig, selbstbestimmt und im Bewusstsein der möglichen Risiken.
Schon geringe Mengen können das Urteilsvermögen beeinträchtigen, die Reaktionszeit verlangsamen und zu riskantem Verhalten führen. In höheren Dosen drohen Kontrollverlust, Erinnerungslücken oder sogar Alkoholvergiftungen.
PartyHeart ruft zu einem verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol auf – freiwillig, selbstbestimmt und im Bewusstsein der möglichen Risiken.
Alkohol wirkt dämpfend auf das zentrale Nervensystem. Schon kleine Mengen können deine Wahrnehmung, dein Reaktionsvermögen und deine Entscheidungsfähigkeit verändern. Du wirst enthemmter, schätzt Risiken schlechter ein und merkst unter Umständen nicht mehr, wenn etwas nicht stimmt.
Alkohol kann dazu führen, dass du Warnsignale übersiehst oder Grenzen nicht mehr klar setzen kannst. Gleichzeitig nutzen manche Menschen gezielt solche Situationen aus, in denen andere betrunken und wehrlos sind. Je betrunkener du bist, desto schwerer kannst du dich schützen oder Hilfe holen.
Wenn du das Gefühl für deine Grenzen verlierst, Erinnerungslücken hast oder dich am nächsten Tag unwohl fühlst, kann das ein Warnzeichen sein. Auch, wenn du andere unter Druck setzt mitzutrinken oder betrunken Grenzen überschreitest, wird Alkohol zum Problem.
Iss vorher etwas, trinke langsam und wechsle zwischendurch mit Wasser ab. Setze dir ein Limit und halte dich daran. Trink nur das, was du selbst bestellt oder von einer vertrauten Person bekommen hast. Und: Du musst nicht trinken, um dabei zu sein.
Geh mit Menschen feiern, denen du vertraust und achtet aufeinander. Setzt klare Grenzen, sprecht euch ab und bleibt in Kontakt. Wenn dir etwas komisch vorkommt, hör auf dein Gefühl. Hol Hilfe oder sprich andere gezielt an.
Du bist nicht schuld, ganz egal, wie viel du getrunken hast. Such dir Hilfe: Vertrauenspersonen, Fachstellen, Ärzt:innen, Notdienste oder der Polizei. Wichtig ist, dass du nicht allein bleibst.
Wenn es dir oder einer anderen Person sehr schlecht geht:
Ruf die allgemeine Notfallnummer: 112
Oder die Ambulanz: 144.
Wenn sich eine Folgestraftat abzeichnet oder sich bereits ereignet hat:
Ruf die Polizei: 117.
Hilfe und Unterstützung kannst du dir jederzeit, auch im Nachhinein bei der Fachstelle für Gewaltbetroffene Schaffhausen holen.
Weitere Beratungs- und Anlaufstellen findest du hier.